Tìm hiểu cách giảm cân bằng bột đậu

21:58:13 - 18/07/2015 - admin

Giảm cân bằng bột đậu là một trong những cách giảm cân không còn quá xa lạ đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc tại sao bột đậu lại giúp giảm cân và cách sử dụng bột đậu ra sao để giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả không? Nếu những câu hỏi này đang làm bạn băn khoăn thì hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm câu trả lời nhé!

Cách giảm cân bằng bột đậu

tim-hieu-cach-giam-can-bang-bot-dau

Nguyên liệu của cách giảm cân bằng bột đậu bao bột đậu xanh, bột đậu đỏ, bột đậu đen, gạo lứt. Tất cả đem xay nhuyễn và hòa vào với nhau theo tỷ lệ 1:1:1:1. Ban đầu hãy áp dụng 1kg cho mỗi loại trước, để vào hộp kín, bảo quản tốt uống dần trong vòng 1 tháng, nếu thiếu pha thêm theo tỷ lệ trên.

Khi pha bột uống cũng theo tỷ lệ trên, 1 cốc bột tương ứng với 250ml nước ấm. Pha xong bột rồi, điều quan trọng là áp dụng theo đúng thực đơn giảm cân kèm theo bài tập đơn giản dưới đây, áp dụng trong vòng 1 tháng.

Mời bạn cùng tham khảo:

+ Thực đơn giảm cân:

Bôt đậu uống 3 lần, sáng, trưa, tối. Buổi sáng uống thay bữa ăn sáng, nó giúp giảm cảm giác đói. Bữa trưa uống trước bữa ăn 30 phút, tối cũng vậy. Lưu ý, không bỏ cơm.

Lưu ý: Trong thực đơn ăn bữa trưa và tối, nên tăng nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt nạc và rau xanh.

Mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 lít nước. Diễm Trang duy trì mức 3 lít nước/ngày.

+ Bài tập áp dụng:

Bên cạnh cách giảm cân bằng bột đậu bạn phải kết hợp giữa thực đơn ăn kiêng và bài tập phù hợp mỗi ngày để giảm lượng calo cần thiết được bổ sung vào cơ thể. Chính vì thế, bên cạnh chế độ giảm cân bằng bột đậu hợp lý, bạn nên áp dụng phương pháp tập vừa tiện, vừa hiệu quả là đạp xe đạp.

Vì sao bột đậu giúp giảm cân?

tim-hieu-cach-giam-can-bang-bot-dau

Là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Giúp hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, chống táo bón và lão hóa.

Nhiều người cho rằng uống bột đậu thì khác gì tinh bột, cũng chẳng khác gì cơm gạo chúng ta ăn hàng ngày, làm gì có chuyện chúng giúp giảm cân. Nhưng kỳ thực không phải vậy, trong các loại bột đậu có nhiều thành phần hỗ trợ giảm cân rất tốt, không chỉ vậy, nó còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên.

Đậu xanh có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C và flavanoid, carotenoid, polyphenol, axít béo omega-3 rất tốt cho tim mạch, chống táo bón và hỗ trợ giảm cân, thải độc.

Bột đậu đen chứa khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfile oxidate, có tác dụng rất lớn trong việc thải độc tốt cho cơ thể.

Tương tự, bột đậu đỏ cũng có một lượng lớn chất kiềm thạch với khả năng thải độc tố cao, loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành dạ dày, giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

Bên cạnh bột đậu, một thành phần không thể không kể đến trong hỗn hợp bột đậu mà Diễm Trang dùng chính là gạo lứt. Đây là loại gạo vốn nổi tiếng dùng để giảm cân. Nguyên do đơn giản là vì gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn loại gạo trắng thông thường mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày.

Nguồn: http://namda.info/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook