Ngăn ngừa lão hóa da bằng thực phẩm

21:28:28 - 09/02/2015 - admin

Lão hóa da là một trong những vấn đề về da khiến cho nhiều chị em lo lắng, thậm chí cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp, tiếp xúc với người khác. Biểu hiện của lão hóa da như nếp nhắn, sạm da, nám da, đồi mồi… hoàn toàn có thể được ngăn chặn chỉ nhờ một số loại thực phẩm dưới đây. Cùng tìm hiểu xem đó là những thực phẩm nào nhé!

Cá hồi

ngan-ngua-lao-hoa-da-bang-thuc-pham

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da rất tích cực. Các nhà khoa học cho biết, loại cá này giàu axit béo không bão hòa, có thể bảo vệ hiệu quả làn da. Ăn cá hồi như một thực phẩm chính, những nếp nhăn trên khuôn mặt sẽ mờ đi. Một trong những thủ phạm gây lão hóa cơ thể là đường. Phân tử đường bám vào collagen sẽ phá hoại tế bào, khiến các sợi collagen trở nên cứng, mất đàn hồi và gây nếp nhăn. Trong khi đó, cá hồi, cá thu lại chứa một axit béo đặc biệt có thể giúp hồi phục tế bào, giúp cơ mặt căng, giảm chạy xệ.

Rau xanh

Những loại rau có lá màu xanh rất tốt cho duy trì tuổi xuân, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Chúng chứa nhiều vitamin C, axit folic có tác dụng chống oxy hóa. Hơn nữa, rau xanh còn có ion magie, nâng cao năng lực phục hồi của làn da và tuần hoàn trao đổi chất, giúp loại bỏ mụn trứng cá. Trong các loại rau xanh, súp lơ xanh, bắp cải, rau chân vịt… có tác dụng chống oxy hóa cao hơn cả. Không chỉ vậy, rau xanh còn rất tốt cho quá trình giảm cân, trị nám da, làm trắng da hiệu quả.

Gạo lứt

ngan-ngua-lao-hoa-da-bang-thuc-pham

Gạo lứt giàu vitamin E và nhiều vật chất có lợi khác, giúp cơ thể tránh được hoạt động oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch, giảm tác hại của tia tử ngoại đối với làn da, ức chế sắc tố đen sản sinh trên da, giúp tóc bóng mượt và cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Đây là thực phẩm giúp duy trì sắc đẹp từ trong ra ngoài, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da một cách hiệu quả. Nhiều tài liệu khoa học ghi nhận tác dụng tích cực đến không ngờ của gạo lứt trong quá trình làm trẻ hóa làn da, cũng như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, đường huyết.

Trên đây là 3 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da mà các chị em có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được làn da khỏe đẹp như ý muốn. Chúc các chị em thành công!

Nguồn: http://namda.info/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook