Bí quyết giảm cân cho dân văn phòng

21:10:32 - 17/03/2015 - admin

Giảm cân ngay trong môi trường công sở không quá khó như nhiều người tưởng. Chỉ một vài chú ý nhỏ sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực của công việc và không khủng hoảng với cân nặng của mình. Cùng theo dõi các bí quyết giảm cân dành riêng cho dân văn phòng trong bài viết dưới đây nhé! Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả sau khi áp dụng một cách thường xuyên đấy!

Ăn trưa một mình

Mới nghe có vẻ vô lí nhưng có rất nhiều người than phiền việc ăn trưa ở công sở phá vỡ lịch trình của họ. Khi bạn đang tập trung làm việc rất dễ cảm thấy căng thẳng việc “tụ tập” đi ăn trưa như một cách giải tỏa. Việc đi ăn một mình giúp bạn duy trì thực đơn có sẵn dễ dàng hơn với nhiều cá, rau xanh và trái cây tươi. Đây là một trong những cách tốt nhất để trong khi tại nơi làm việc. Đây chính là bí quyết giảm cân đầu tiên dành cho dân công sở, văn phòng đấy.

Nói không với quà vặt

Công sở là thiên đường của những món quà vặt và thức ăn nhanh đặc biệt mỗi khi có tiệc sinh nhật hay một ngày lễ nào đó. Để giảm cảm giác thèm ăn, trước mỗi buổi tiệc bạn có thể uống nhiều nước lọc hoặc chỉ uống nước trái cây và hoa quả mỗi khi có dịp tụ tập ăn uống. Nếu như bạn đang là một nữ nhân viên văn phòng mong muốn giảm chỉ số cân nặng, để có được vòng eo thon gọn thì còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng bí quyết giảm cân này ngay từ hôm nay?

Để hoa quả trên bàn làm việc

Nhiều người có thói quen ăn vặt liên tục để giảm cảm giác căng thẳng hay đơn giản cho đỡ buồn. Thay vì chọn khoai chiên, bánh quy hay đồ ăn gì khiến bạn khủng hoảng cân nặng hãy đặt một vài loại hoa quả ít đường lên bàn làm việc vừa giải tỏa căng thẳng và không lo béo bụng. Hoặc bạn cũng có thể nhai kẹo cao su để giảm cảm giác khó chịu. Đây là bí quyết giảm cân thứ 3 dành cho dân công sở đấy!

Đi cầu thang bộ

Thay vì dùng thang máy theo thói quen bạn nên đi cầu thang bộ bất cứ khi nào có thể. Việc leo thang bộ là cách đơn giản mà rất có hiệu quả trong việc giảm cân, giữ cho bắp chân, đùi trở nên thon gọn, săn chắc hơn hẳn. Việc leo cầu thang bộ thường xuyên còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch, duy trì sức bền, sự dẻo dai của cơ thể.

Đi tập thể dục cùng đồng nghiệp

Duy trì thói quen tập thể dục sau giờ làm việc vô cùng khó khăn bởi bạn dễ cảm thấy uể oải suốt một ngày dài làm việc, cũng như giúp làm tăng lượng tiêu thụ calo của cơ thể, từ đó giúp giảm chỉ số cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn. Để có hứng thú với việc tập thể dục bạn nên rủ thêm một vài đồng nghiệp đi cùng để cùng khích lệ tinh thần.

Nguồn: http://namda.info/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook