Bạn đã biết ăn gì đẹp da chưa?

17:21:33 - 13/05/2015 - admin

Ăn gì đẹp da là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé! Bài viết này sẽ bật mí cho bạn các loại thực phẩm giúp làm đẹp làn da của bạn đấy!

Sở hữu một làn da trẻ đẹp, căng bóng là ước mơ của rất nhiều quý cô. Khi có được một làn da khoẻ mạnh, chúng ta sẽ trông trẻ trung hơn, tươi mới và giàu sức sống hơn. Các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ làn da cũng như sức khoẻ tổng thể. Dưới đây là các thực phẩm đã được các chuyên gia nghiên cứu giúp bạn có làn da tuyệt vời.

Hạt lanh

ban-da-biet-an-gi-dep-da-chua

Hạt lanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì đẹp da chính là hạt lanh. Hạt lanh rất giàu omega-3 và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hạt lanh mỗi ngày sẽ giúp làm giảm những vết đỏ trên da và kích ứng da, giúp làn da trông tươi trẻ và mềm mại. Hãy trộn hỗn hợp hạt lanh và bột yến mạch sau đó nấu cháo hoặc làm bánh, đây sẽ là công thức tuyệt vời cho làn da của bạn.

Trái cây có màu xanh và màu tím

Trái cây màu tím và màu xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp sở hữu một làn da tuyệt vời. Những quả như việt quất, mâm xôi và mận đều giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm cho làn da của bạn trắng hồng từ bên trong, mịn màng, mềm mại. Nếu đang băn khoăn nên ăn gì đẹp da thì hãy lựa chọn các loại trái cây có màu xanh và màu tím nhé!

Hạt hướng dương

ban-da-biet-an-gi-dep-da-chua

Ăn gì đẹp da hãy chọn hạt hướng dương!

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày. Hạt hướng dương sẽ là một bữa ăn nhẹ cầm tay hoàn hảo để ăn trên đường. Bạn cũng có thể trộn hỗn hợp hạt hướng dương, bột yến mạch, rau trộn, ngũ cốc để cung cấp cho làn da đủ dưỡng chất thiết yếu. Nhưng hãy chú ý không nên thêm quá nhiều muối vào món salad vì muối không tốt cho làn da.

http://namda.info/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook